送彩金无需申请可提款随时随地:扭曲

2019
06/12
05:02

无需申请自动送彩金28/ 新闻/ 送彩金无需申请可提款随时随地:扭曲

由于上周的安宁,我们的脊柱感觉更加柔顺,让我们探索你可以在旅途中做的另一种姿势(体式)。 今天的剂量是一个美味的坐姿扭曲。 这种姿势非常适合激活脊柱,释放下背部不适,并在经过一次appletini啜饮后解毒系统。

首先盘腿坐在你的脊椎很长。 通过头顶创建长度,肩膀叠放在臀部上方。 如果你在地板上的盘腿位置感到不舒服(如照片所示),这种姿势可以在会议室桌子的椅子上完成,双脚牢固地放在地板上。

将双手放在膝盖上并与呼吸相连。 当你向内转时,放开外界的干扰。 吸气并将手臂放在耳朵上(或者如果您在公共场所,只需拉长您的脊柱)。 呼气; 当你凝视右肩时,将左手放在右膝盖上,右手放在身后。 吸气并用手臂沿着耳朵返回中心。 呼气; 当你凝视左肩时,将右手放在左膝盖上,左手放在身后。 每边重复五到十次。 吸入; 回到中心。 呼气; 将双手放在膝盖上,闭上眼睛,沐浴在这种颓废运动所产生的感觉中。

注意事项:避免练习送彩金无需申请可提款,特别是扭腰,饱腹。 Omwork(带送彩金无需申请可提款扭曲的作业):在整个工作日练习这个姿势,经过紧张的电话,飞行,在剧院,以及在人行道咖啡馆看看你身后的可爱。 合十礼。

Kimberly Wilson是Tranquil Space Yoga and Tranquil Space Foundation的创始人。 她设计了TranquiliT Luxe Lifestyle Wear,提供舒适的生态时尚服装,并写有“Hip Tranquil Chick”,其中突出了如何过度奢华的生活。

免责声明:本文来自无需申请自动送彩金28新闻客户端自媒体,不代表无需申请自动送彩金28的观点和立场。